Susan1 explique comment son régime alimentaire et l’exercice physique l’on aidée à supporter l’attente d’une transplantation cardiaque.
Transcription
And so this whole time you know, I’m trying to manage my diet and stay positive. And you know, living with this congestive heart failure. One thing that I found really helpful was to swim. And so I made my meal preparation a big focus of my day so that I could you know, make sure my meals – I knew what I was going to eat ahead of time. So that I could keep you know, any kind of salt consumption down to a minimum. And I would swim every day. I wouldn’t be swimming hard, but I would go to a pool that I had a membership for. And I would swim lengths. And you know I would do what I could do. I usually had to stop at every end of the pool, do a valsalva manoeuver [to slow heart rhythms]. But then carry on, and I made this my mental therapy as well as my physical therapy. And I think it, you know, it helped keep me mentally straight in the head. Thinking positive. You know, about transplant. Because I think a big part of it is your mental outlook right? You’ve really got to stay focused and be prepared for it.
[Pendant tout ce temps, j’ai essayé de gérer mon alimentation et de rester positive, tout en vivant avec cette insuffisance cardiaque congestive. J’ai donc décidé de consacrer une grande partie de ma journée à la préparation de mes repas afin de m’assurer de savoir à l’avance ce que j’allais manger. Cela m’a permis de réduire au minimum ma consommation de sel. Je nageais tous les jours. Je ne nageais pas intensément, mais je me rendais à la piscine où j’étais abonnée. Je faisais des longueurs. Je faisais de mon mieux. Je devais généralement m’arrêter à chaque extrémité du bassin pour effectuer une manœuvre de Valsalva afin de ralentir mon rythme cardiaque. Puis je continuais. J’ai fait de cette activité ma thérapie mentale et physique. Je pense que cela m’a aidée à garder l’esprit clair, à penser positivement à propos de la transplantation. Je pense en effet qu’une grande partie de la réussite réside dans l’état d’esprit. Il est essentiel de rester concentrée et de se préparer.] Traduction de l’original anglais.
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